本文摘要：晒太阳，不光需要让你有个好心情，还能给你的身体加加油。

晒太阳，不光需要让你有个好心情，还能给你的身体加加油。中医指出，晒太阳可以温煦体内的阳气，是道家必不可少的手段。夏季的阳光充足，正是享用日光浴的季节。　　如果在晒太阳的时候融合中医经络，往往需要起着更佳的道家保健功效。

一般来说，要重点摊以下四个部位：　　摊头顶调补阳气。中医指出头为诸阳之首，是所有阳气汇集的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，均汇于头部。

百会穴坐落于头顶上方（过两耳平上连线中点），是晒太阳的重点。摊头顶不用拘时拘地，可随时展开，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以畅通百脉、调补阳气。　　摊后背徵气血。

人体腹为阴，背为阳。很多经脉和穴位都在后背，摊这里能起着调理脏腑气血的起到。

晒得时候留意让阳光照射背部，老人在公园磨练时可特地将后背朝向阳光才可。时间长短自己掌控，以舒适度为宜。此外，人的后腰部位有两大穴位，分别是命门和肾枢（分别在腰背的上方部位）。

如果便利，可将衣服撩起来，让阳光摊一下这两个穴位，可以补足肾气。或者在晒太阳的时候，可因应将双手滚冷后摩擦该部位。　　摊腿脚除寒气： 寒从脚下起，经常更容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱除体内的寒气。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在阳光下竹竿一竹竿，能很好地驱走腿部寒气，还能加快钙质吸取，协助防治骨质疏松。

摊腿的时候要自由选择天气好的时候，将双腿露出在阳光下，每次最少摊半个小时。摊时，可因应美容小腿部位的足三里穴（小腿前外侧，膝盖下方四斜指部位），对付凋亡延年益寿大有益处。　　摊手心幸睡眠中。人的手掌是很少被晒到的地方，所以要特殊照顾手心，不会有很好的道家功效。

手心最重要的穴位是劳宫穴（大自然握拳，中指尖下所指），按烫此穴位有清心安神的起到。摊手心方法很非常简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抱住双手，手掌朝向阳光才可。经常摊手掌可舒缓疲惫，增进睡眠中。

　　晒太阳要选好时间段，一定要避免紫外线强劲的时候。晒太阳时要留意扣上帽子和手套，尽可能将皮肤曝露独自。

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