本文摘要：外面天寒地冻，想起如果能围坐在火锅旁边，热气腾腾的，又能酣畅淋漓的不吃的过瘾。

外面天寒地冻，想起如果能围坐在火锅旁边，热气腾腾的，又能酣畅淋漓的不吃的过瘾。多么的温暖呀，冬季是吃火锅充沛时节，虽然火锅让你驱寒，但是无法随便内乱不吃，否则危害你的身体健康，很多人不吃就不会回应说道每次吃完火锅肚子就很难过，小编今天告诉您怎样吃火锅能避免拉肚子。

下面告诉他大家冬季道家身体健康吃火锅方法。一、胃肠很差较少吃荤取食　　一般吃火锅的时候，大家常点的就是牛羊肉和海鲜，样子吃火锅没肉类海鲜类的就无法却是不吃一次火锅。但是今天小编成要警告的是，吃火锅后更容易拉肚子就要较少不吃这些荤菜类。

　　建议：在吃火锅时，千万不要记得荤素配上，像冬瓜、大白菜、菠菜、玉米、红薯等，它们不仅可以协助除去肉食中的油腻，还可以增进胃肠道的收缩，有利于消化。　　二、火锅汤底不要喝　　冬天寒风凛冽，此时热气腾腾、喷香的火锅尤为诱人。

但医生们警告，火锅爱吃，但不易上火以及产生其他不良反应，而火锅底料也很有讲究。我也找到很多人在吃火锅的最后把柴火完了的火锅汤底当“营养汤”喝光。

这样对胃肠的损害仅次于了。火锅的汤大多使用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料，又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料，不吃多了不易引发十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外，火锅汤久沸好比、幸柴火换，其中的成分不会再次发生一些化学反应，产生有害物质。　　建议：对于一次吃不完只剩的涮料和底汤，不应喝。

如果是放到铜火锅中过夜，更加不要不吃，不但危害身体健康，还有可能引发铜氧化物急性中毒。　　三、半生不熟无法不吃　　我第一次闻一个朋友在打火锅煎料的时候，往里面讨厌打个生鸡蛋在碗中，然后和其他配料加热一起作为煎料，打火锅生子不吃鸡蛋较为危险性，只不过在生鸡蛋里最少见的就是沙门氏菌，不吃了更容易拉肚子。

还有的朋友为执着鲜脆嫩湿的口感，在不吃柴火火锅的食物的时候只在火锅里毛巾一下就不吃。只不过这样的烤肉除了导致消化不良外，潜藏于食物中的细菌、寄生虫卵会随食物吞入胃肠从而造成疾病的再次发生。

污秽的猪肉片和牛肉片里很有可能所含这三类寄生虫。如果得了寄生虫病，就不会浑身力弱，肌肉酸痛，身体浮肿，有时候踩地面都会有痛楚的感觉。

　　建议：吃火锅的时候一定要将肉切薄、多毛巾，柴火猪肉片、牛肉片时，一定要柴火煮再行不吃。同时，还要看肉片上若无白色、米粒状物质，如有，则有可能是囊虫卵。煎料中最差有醋，特别是在是讨厌不吃海鲜火锅的朋友，更要来一碟醋，醋有助消化，能减低胃肠道的开销。

　　四、冻、热混吃欲“中和”　　一驳回火锅，又麻又辣又毛巾的口味可调了选用，一口麻辣烫一口冰冻啤酒，这是许多人讨厌的火锅烤肉，美其名曰“中和”。忽冷忽热，对胃黏膜十分有利，不易导致胃肠疾病。

因为那被辣得大汗淋淋的感觉实在太过瘾了。麻辣火锅对胃肠的杀伤力不难想像。火锅的辛辣味道年所性刺激的是食道，接着很快通过胃、小肠等，相当严重性刺激胃肠壁黏膜，引发胃酸和胀气，除了更容易引起食道炎、胃炎外，呕吐也在所难免。

有咳嗽或痔疮“前科”的办公室一族，吃火锅更加要嘴下刘美君，可以在吃火锅之前服用一些奘魂魄水苏糖，奘魂魄水苏糖同时解决问题胃病和肠病两块问题。侧重胃肠对偶，胃肠有序的协商机制。康复后的胃肠道以全新的良性生态平衡运营，从而超过全面复原的功能。

　　建议：吃火锅时应尽量避免喝冷饮。　　五、不要无辣不欢　　尽管每个人对辣的耐受性度有所不同，但是为肠胃坚信，医生指出，又麻又辣的火锅还是较少不吃为智;切不可一下子不吃得过于多，并要尽可能把调料调到微辣，较少喝火锅辣汤。　　建议：吃完火锅后要多喝些热水或浓茶，以溶解辣汁，减低对肠胃的性刺激，这样胃肠都会难受一些。

一旦有什么呼吸困难，急忙喝些酸甜的饮品如熟米粥或牛奶维护肠胃壁。　　六、不要不吃得过于毛巾　　很多人吃火锅，都是把滚烫滚烫的食物一下就放入嘴里，实在热气腾腾的才是最爱吃的，但只不过这样做到危害相当大。

不少人在打火锅吃完滚烫的食物后，不会感觉有东西黏着咽喉部，有的人则咽喉干痒、疼痛。我们都告诉，在口腔、食道、胃的表面都覆盖面积着黏膜，而黏膜最更容易被高温所受伤。　　建议：吃火锅的时候，要等食物略为燕一凉再行不吃，不利于维护口腔，防止食道烧伤。

吃火锅时最差要两个碟子，等到食物在碟子里散会冷再行入口。此外，吃完火锅后多喝温开水。有的人吃完火锅后，不会经常出现痉挛、头痛、困倦等症状，这主要是因为肉类科高分子蛋白质，分解成时必须大量水分，从而引发呼吸困难症状。

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